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        而且确实能让人感到精神集中，但是身体却得到放松。感觉上有点像现在正流行的瑜伽。

        总之这种感觉非常奇怪，但是却非常舒服。看来这套功法真的有用，只把第一个姿势摆出来，再配合这呼吸功法，闭眼慢慢体会，范伟杰却感觉身体会自然而然的跟着做出几个变化，不一会儿范伟杰已经累得是满身大汗，感觉比平常踢一场九十分钟的足球赛还累。

        这还是他身体基础不错，有些动作能做到位，他看了后面几个招式，比这第一个还费劲，看来这第一个只是开始的基本入门动作。

        身体很累，但是他的精神却很健旺，他隐隐感觉到这下也许真的捡到宝了。

        范伟杰这才练了一会儿，不到半个小时，就已经累的浑身大汗。

        他感觉到这个入门的姿势，应该还有很多变化，他现在还不能练习。

        因为这套动作对身体的柔韧性要求比较高，他感觉他刚才只顺其自然的做了几个简单的变化，就已经伸筋拉骨了，很多平时锻炼不到的地方都得到了锻炼。

        因为第一次练习，他的身体柔韧性还不够，有好多动作他还做不了。

        就像练习芭蕾一样，一字跨对芭蕾舞演员来讲轻而易举，可是对一个刚第一天练习的人来说却是难以想象的高难度动作。

        坐在沙发上休息了一会儿，范伟杰感到了这套功法的明显好处，他通常上班做的事也就是坐在电脑前。回家后也是经常赖在电脑前，所以时间久了肩颈部难免会落下一些毛病，比如如果站立，或者坐着不动时间久了，颈部有时会感到疼痛难受，而平时他的肩颈部就时不时会感到沉重的压迫感，并且不敢剧烈的活动。

        但是这才初练这套功法第一次，他就感觉肩颈部轻松了好多，而他活动了一下他的脖子，更是有一种久违的舒畅感，就好像原来生了锈的轴承突然加了润滑油，又可以活动如常了。

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